Acid a vit , acid a vit

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Datos sobre el ácido fólico CDC insta a las mujeres a tomar 400 mcg de ácido fólico todos los días, a partir de al menos un mes antes de quedar embarazada, para ayudar a prevenir graves defectos de nacimiento del cerebro y la columna vertebral del bebé. Sobre el ácido fólico El ácido fólico es una vitamina B. Nuestro organismo lo utiliza para producir nuevas células. Todo el mundo necesita ácido fólico. ¿Por qué el ácido fólico es tan importante El ácido fólico es muy importante porque puede ayudar a prevenir algunos defectos congénitos importantes del cerebro y la columna vertebral (anencefalia y la espina bífida) del bebé. La cantidad de ácido fólico que una mujer necesita 400 microgramos (mcg) todos los días. Datos sobre el ácido fólico Cuándo comenzar a tomar ácido fólico Para el ácido fólico para ayudar a prevenir algunos de los principales defectos de nacimiento, una mujer necesita para empezar a tomarlo al menos un mes antes de quedar embarazada y durante el embarazo. Cada mujer necesita ácido fólico todos los días, ya sea que esté planeando quedar embarazada o no, por las nuevas células sanas del cuerpo produce diariamente. Piense en la piel, el cabello y las uñas. Estos - y otras partes del cuerpo - hacer nuevas células cada día. ¿Cómo una mujer puede obtener suficiente ácido fólico Hay dos maneras fáciles de estar seguro de obtener suficiente ácido fólico todos los días: Tomar una vitamina que contenga ácido fólico todos los días. La mayoría de las multivitaminas que se venden en los Estados Unidos tienen la cantidad de mujeres que necesitan ácido fólico cada día. Las mujeres también pueden optar por tomar una pequeña píldora (suplemento) que tiene ácido fólico solamente en ella cada día. Multivitaminas y pastillas de ácido fólico se pueden encontrar en cualquier tienda de farmacia, tienda de comestibles, o de descuento local. Compruebe la etiqueta para asegurarse de que contiene 100% del valor diario (DV) de ácido fólico, que es de 400 microgramos (mcg). Comer un plato de cereal de desayuno que tiene el 100% del valor diario de ácido fólico todos los días. No todos los cereales tiene esta cantidad. Compruebe la etiqueta en el lateral de la caja, y buscar uno que tiene "100%" al lado de ácido fólico. enlaces relacionados